《爱着谁》这首歌词以细腻的笔触勾勒出当代人情感世界的迷茫与追寻，通过具象的生活场景与抽象的情感隐喻交织，探讨了爱情中自我认知的永恒命题。开篇以"咖啡杯沿的指纹"与"未读消息的红点"等生活化意象，暗示现代人情感交流的表层化与碎片化，而"地铁玻璃映出的侧脸"这一意象则巧妙指向都市人群的孤独本质。副歌部分反复叩问"究竟在爱着谁"形成强烈的情感漩涡，既是对特定对象的质询，更是对爱情本质的哲学思考。歌词中"像追逐自己倒影的飞鸟"的比喻，深刻揭示了许多人在爱情中实际是在寻找自我投射的真相，而"掌心的温度比誓言更真实"则颠覆了传统情话的浪漫想象，凸显身体记忆比语言承诺更具说服力的情感认知。第二段出现的"双人床变成孤岛"、"共享歌单只剩循环"等意象群，精准捕捉了亲密关系消逝后的物质遗迹，这些生活细节的残留比直抒胸臆更能传递失落的痛感。结尾处的"在别人的瞳孔里找自己的光"将歌词立意推向更深的层面，暗示人类情感的本质或许是通过他者来完成自我确认。整首作品以冷静的观察者视角，完成了对当代爱情的解构与重建，既是对特定情感经历的记录，也是对所有寻找爱与自我者的温柔叩问。
